Ishrana postača: Prednost dati proteinima, povrću i voću

454

Profesor Medicinskog fakulteta na Univerzitetu u Kocaeliju Sadettin Hulagu, u razgovoru sa novinarom agencije Anadolija, govorio o tome šta treba jesti u toku ramazana kako post ne bi predstavljao rizik po zdravlje.

Hulagu je kazao da dugi dani ramazanskog posta i velike vrućine zahtijevaju poseban oprez. On savjetuje da je da se za sehur obavezno uzima hrana koja je bogata proteinima, kao što su jaja, jogurt, mlijeko i druge namirnice koje, inače, jedemo za doručak.

Napominjući da je neophodno uzimati dovoljno tečnosti, Hulagu je preporučio konzumaciju raznovrsnog voća i povrća.

„Jesti treba polahko i hranu zalijevati tečnošću. Trebalo bi jesti salatu sa nekoliko vrsta svježeg povrća. Sehur shvatite kao doručak i jedite namirnice koje inače doručkujete. Kada je u pitanju uzimanje mesa, onda bi trebalo jesti što manje masnog mesa. Isto tako, važno je da se ne prejedamo. Moramo olakšati probavi da svari hranu koju pojedemo. Jedite sporo i žvačite dugo”, poručio je Hulaga.

(Anadolija)

Ključne riječi: {tortags,3901,1}

SHARE