Poremećaj bioritma: Elektronski uređaji izazivaju nesanicu

338

Ako se tokom noći želite dobro naspavati, isključite televizor, kompjuter i mobilni telefon sat prije nego što odete u krevet, kažu stručnjaci.

Devet od deset ljudi priznaje da im korištenje elektronskih uređaja pred spavanje uništava san, pokazala je studija. Naime, svjetlo koje emitiraju TV i računala previše stimulira mozak, što se direktno dovodi u vezu s nesanicom.

Najgore aktivnosti su video igre, korištenje mobitela i surfanje internetom, prema istraživanju provedenom u SAD-u.  

“Izloženost umjetnom svjetlu od večeri pa do vremena kad idemo u krevet suzbija oslobađanje za san pogodnog hormona melatonina. Stoga ljudi koji koriste elektronske uređaje pred spavanje često ne mogu zaspati prvi sat nakon lijeganja u krevet”, pojašnjavaju stručnjaci.

No, to nije jedini način na koji tehnologija smeta našem snu. Svaki deseti ispitanik izjavio je da ga nerijetko tokom noći zna probuditi telefonski poziv, SMS poruka ili čak e-mail.

Stručnjaci kao negativnost ističu i činjenicu da veliki broj djece imaju video igre u svojoj sobi, te napominju kako je veoma važno da ih ne igraju barem sat prije spavanja.

(MOJEzdravlje)

SHARE